远程工作对员工的身体健康有很大影响。但这并不意味着它一定是负面的。虽然员工在去茶水间或会议室时可能需要走几步路，但如果规 保持远程员工活 划得当，节省下来的通勤时间可以转化为更多的步行。
我们可以通过几种方式鼓励远程工作者积极锻炼身体，而且这些方式不一定要花费很多钱。
为什么目标是 10,000 步？
关于 10,000 步是太多还是太少，有很多争论。这个数字是任意的，但重要的是它为员工提供了一个努力的目标。这个数字是一个流行的基准，因为它加起来大约是 5 英里，这已被证明与降低患上生活方式疾病的风险有关。
虽然 10,000 步的目标并不是最终目标
也不适用于所有情况，但它是一个很好的起点。美国疾病控制与预防中心建议每天锻炼约 21 分钟，而走这么多步就很容易达到这一建议。更健康的身体会带来更多的精力、更多的注意力和更少的压力，这些都是影响生产力的因素。
我们的营销总监 Pete Schauer 荷兰电话号码数据 喜欢远程工作，因为这改善了他的身心健康。Pete 表示：“远程工作让我可以在午休时间或通话间隙锻炼身体。
策略一：工作通话期间四处走动
我们使用的大多数流行会议平台都有相应的应用程序，可以在手机上下载。事实上，您的 CRM 可能也有应用程序版本，而且我们经常 保持远程员工活 举行纯音频会议。不要只在台式电脑或笔记本电脑上通话，鼓励使用应用程序并在通话期间四处走动。
并非所有视频通话都可行，但一旦您的团队知道您鼓励这种行为，他们就会有尝试的权限，从而可以更频繁地走更多步。我们的首席 SEO 策略师 Ashley Rodriguez喜欢在她的步行垫和站立式办公桌上接听电话。
策略二：鼓励全天散步休息
休息是正常工作时间的一部分，时不时提醒您的团队走走休息是个好主意。大多数员工一天休息 2-3 次，这让他们有机会离开办公桌，走几步，然后以更清醒的心态回到手头的任务上。
通过提醒您的团队（和您自己）走 保持远程员工活 动休息，您可以促进健康的工作环境和工作与生活的平衡。长时间坐着会对我们的健康产生负面影响，进而影响我们工作的质量和数量。
策略三：雇主主导的步行挑战
这种策略令人鼓舞，因为它让员工感觉到你关心他们工作之外的幸福。在电话会议上炫耀或在群聊中点名，这些简单的事情都是认可团队成员为达到某个步数目标所付出努力的简单方法。
当天气不配合时，投资购买价格实惠的斜坡跑步机 经济学中的 cpp：策略、工具和成功案例 是一种有效的方法，可以让你不用忍受恶劣的天气就能锻炼。无论每个人如何锻炼，重要的是让你的团队领导参与进来，因为直接下属通常会跟随团队领导的行动/目标。
策略4：提供虚拟课程
与其他队友一起锻炼会更有趣。散步通常被认为是单调乏味的，但当你与他人交谈或一起参加虚拟课程时，这也使其成为一项社交活动。
在一天中的不同时间组织小型虚拟课程 电话号码位于 ，让在不同时间工作的成员在学习的同时享受其他人的陪伴。这有助于扩大他们的内心圈子，这将有助于他们在不同项目上进行合作。
结论
毫无疑问，体育锻炼有助于我们保持敏锐和精神集中。好消息是，像散步这样简单（且可持续）的活动将为我们工作之余的生活和工作之余的生活带来额外的好处。
重要的是，活动的文化要从您的企业和领导者开始，以使这个计划有效，并让所有相关方受益。